Ich begleite dich individuell dabei, dich selbst besser zu spüren und in Balance zu kommen. Mit Yoga, achtsamen Übungen und einer auf dich abgestimmten Ernährungsberatung.
Dabei unterstützt dich mein Angebot:
4 Wege,
zu deinem Wohlbefinden
Echtes Wohlbefinden ist ein individueller, lebendiger Prozess. Es entsteht, wenn wir mit unserem Körper, Verstand und Emotionen in Verbindung treten und wir uns selbst mit all unseren Facetten ehrlich begegnen. Indem wir allen Anteilen in uns Raum geben, schaffen wir Platz für Authentizität und persönliche Entwicklung.
Dabei können uns Yoga, Achtsamkeit und eine bewusste Ernährung unterstützen.
Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atemtechniken beruhigst du dein Nervensystem, baust Stress ab und stärkst dich, körperliche wie mental. Regelmäßige Praxis fördert nicht nur Flexibilität und Kraft, sondern schenkt dir auch innere Ruhe und Gelassenheit für deinen Alltag.
Achtsamkeit im Yoga bedeutet, dich selbst mit allen Sinnen wahrzunehmen. Du lernst, auf die feinen Signale deines Körpers zu hören, Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen und liebevoll mit dir umzugehen. So entsteht mehr Klarheit und ein tieferes Verständnis für dich selbst.
Wohlbefinden beginnt auch auf dem Teller. Indem du lernst, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, findest du heraus, was dir wirklich guttut. „Eat the rainbow“ steht für eine bunte, ausgewogene Ernährung, die Energie schenkt und dich dabei unterstützt, dich wohlzufühlen.
Yoga schafft Momente der Stille und des Innehaltens, in denen du dir mit all deinen Facetten ehrlich begegnen kannst. In diesem geschützten Raum findest du Zugang zu deinen Bedürfnissen, Wünschen und Ressourcen – fernab von äußeren Erwartungen. So kann echte Verbindung zu dir selbst entstehen.
Wohlbefinden ist vielseitig und individuell. Mit diesen Elemente kann ich dich auf deinem Weg begleiten, immer mit dem Fokus auf Achtsamkeit, Freude und Selbstfürsorge.
Ob sanft und erdend oder kraftvoll und dynamisch mit abwechslungsreichen Vinyasa-Flows findest du Balance, neue Energie und ein gestärktes Körpergefühl.
Lerne dich bewusst und intuitiv zu ernähren, ohne strenge Regeln oder restriktive Dogmen, dafür mit Freude, Selbstfürsorge und Genuss.
Mit bewusster Atemführung kannst du dein Nervensystem beruhigen und dich im Hier und Jetzt verankern.
Kurze, alltagstaugliche Übungen laden dich ein, präsenter zu werden, Stille zu genießen und deinen inneren Fokus zu stärken.
Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen – 30 Minuten, unverbindlich und persönlich, um all deine Fragen zu beantworten.
Individuelles Angebot auf dich zugeschnitten mit ersten Impulsen für deine Entwicklung.
Individuelle Begleitung in deinem Tempo - wertschätzend, vertraulich und klar.
Ich begleite dich ganz persönlich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mit Yoga, Achtsamkeit und individueller Ernährungsberatung finden wir gemeinsam heraus, was dir wirklich guttut – im eigenen Tempo und immer mit Blick auf deine Bedürfnisse.
Offene Gruppenklassen, private Yogastunden für kleine Gruppen oder Einzelpersonen sowie thematische Workshops zu besonderen Themen rund um Yoga, Coaching und Wellbeing. Hier findest du Inspiration, Austausch und neue Impulse für deinen Alltag.
Du hast Fragen oder möchtest herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann? Melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren und meine Praxis hat sich im Laufe der Zeit immer wieder verändert. Manchmal brauchen wir dynamische, kraftvolle Asanasequenzen, die uns fordern und stärken. An anderen Tagen tut viel Ruhe, Entspannung und eine Praxis gut, die fast nur aus Savasana und sanften Bewegungen besteht. Beides darf sein, beides brauchen wir – denn unser Wohlbefinden ist lebendig und darf sich wandeln.
Für mich ist Yoga weit mehr als Bewegung. Es ist ein Raum, in dem wir uns selbst ehrlich begegnen dürfen, mit allem, was gerade da ist. Diese achtsame und undogmatische Haltung prägt auch meinen Umgang mit Ernährung: Deshalb habe ich mich in holistischer Ernährungs- und Gesundheitsberatung weitergebildet. Mir ist es wichtig, dass bewusste und ausgewogene Ernährung Freude macht, nährt und stärkt – ohne strenge Regeln und niemals auf Kosten unserer mentalen Gesundheit.
So entsteht ein ganzheitlicher Weg, auf dem du dich selbst immer wieder neu entdecken und liebevoll begleiten kannst.
„Ich habe bei Sophie ein Bewerbungscoaching gemacht und würde sie jederzeit weiterempfehlen. Durch ihre überaus empathische und einfühlsame Art habe ich mich von Anfang an sehr wohl bei ihr gefühlt und konnte offen über meine Unsicherheiten sprechen. Ihre Tipps zur Vorbereitung auf Bewerbungen waren super hilfreich. Ich konnte sie direkt umsetzen und habe schließlich eine Stelle gefunden. Während des gesamten Coachings war Sophie sehr unterstützend, engagiert und professionell. Ich bin sehr froh, dass ich sie als Coach hatte.“
Ad Hoc Coaching
„Sophie hat mir mit dem LINC Personality Profiler geholfen, einen umfassenden Überblick über meine Stärken und Charaktereigenschaften zu gewinnen. Besonders wertvoll war für mich, wie sie meine Gedanken zur beruflichen Weiterentwicklung professionell strukturiert und gemeinsam mit mir ausgearbeitet hat. Durch ihre aufmerksame und einfühlsame Art konnte ich auch Eigenschaften an mir entdecken, die mir bislang nicht bewusst waren. Sophie hat mich motiviert und bestärkt, sodass ich mit neuem Selbstvertrauen in meinen Bewerbungsprozess starten konnte.“
LINC Personality Profiler
„Der Yoga Unterricht bei Sophie ist sehr einfühlsam mit immer anderen Themen für Körper und Spiritualität. Ich kann abschalten, zur Ruhe kommen und spüre jedes Mal neue Energie. Danke für diese achtsame Begleitung!“
Teilnehmerin Yogaklassen
Im Wellbeing-Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuellen Lebensgewohnheiten und finden heraus, was dich stärkt – ganz ohne starre Pläne oder strenge Regeln. Ich begleite dich mit Impulsen, Wissen aus Yoga & ganzheitlicher Ernährungsberatung und viel Raum für deine persönlichen Ziele. Die Sessions finden online oder vor Ort in Berlin statt.
Ja, sehr gerne! Ich gestalte individuelle Yogaklassen oder Impuls-Workshops für Retreats, private Gruppen oder Firmen-Events – abgestimmt auf eure Bedürfnisse und das jeweilige Setting. Schreib mir einfach für eine unverbindliche Anfrage.
Das ist in Planung! Wenn du informiert werden willst, sobald es regelmäßige Gruppenstunden oder Workshops gibt, folge mir gerne auf Instagram.
Unbedingt! Meine Yogastunden sind für alle Level geeignet – du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Beweglichkeit. Ich gestalte die Praxis so, dass du dich wohlfühlst und mit deinem Körper in Kontakt kommen kannst, ganz ohne Druck oder Vergleiche
Du kannst ganz unkompliziert einen Termin für das kostenlose Erstgespräch über Calendly buchen. Alternativ kannst du mir auch über das Kontaktformular oder per E-Mail an hello@sophiehorn.de schreiben – ich melde mich zeitnah bei dir zurück.
